El mal sueño puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, apoplejía y más.
Barry Smith, director de Great Yarmouth High School, Norfolk, ha dicho a los padres que los niños adolescentes deben estar en la cama a las 9:00 pm para evitar enfermedades mortales.
Un estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño reveló que aquellos que pasan con menos de seis horas por noche aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca.
Aquellos que duermen más de seis horas por noche son menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2.
Dormir poco nos hace anhelar carbohidratos, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores estadounidenses.
Investigación en la Universidad de Uppsala, en Suecia, descubrió que una noche de sueño pobre puede tener un efecto adverso en el cerebro.
Además. Obtener al menos 7.5 horas de sueño por noche puede ayudarle a vivir más tiempo.
