23 noviembre, 2024 | 2:42 pm

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Salud

Razones para comer lentejas al menos una vez por semana

Conozca los beneficios para su salud.

Estas son las razones para comer lentejas al menos una vez por semana:

  • Lo mantiene saludable y en forma.
  • Contiene proteínas que son esenciales para los músculos y huesos.
  • Acelera el metabolismo, lo que resulta de gran ayuda para perder peso.
  • Ayuda a eliminar el exceso de líquido retenido en el cuerpo.
  • Contribuye a que se tenga energía por varias horas para realizar sus actividades físicas.
  • Ricas en fibra, ayuda a evitar el estreñinimiento.
  • Previene enfermedades cardiovasculares.
  • Inhiben el desarrollo de células cancerosas.
  • Además de ser portadoras de hierro, las lentejas también nos da el magnesio, potasio, fósforo, calcio y cobre que necesita nuestro cuerpo. Así como también nos proporciona vitamina B9 que es ácido fólico y vitamina B3 que nos da energía.

 

 

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