Nota de EU89.7
¿Cuáles son los beneficios de comer una manzana al día?

¿Por qué es beneficioso comer una al día?

Siempre se ha hablado que la manzana contiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Pero ¿Por qué es beneficioso comer una al día? ¿En qué ayuda?

Beneficios

Según el portal de Mejor con Salud explica que los beneficios de comer una manzana verde o roja todos los días son:

  • Hidrata el cuerpo por su alto contenido de agua.
  • Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
  • Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
  • Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.
  • La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal. Si la lava bien, no tendrá que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer como el de colon.