Las personas que duermen desnudas despiertan a una vida más sana y feliz., se vuelven soñadores más lúcidos y consiguen la mayor cantidad de sueño REM ((es la fase más importante del sueño), que aquellos que duermen en pijama o con cualquier otra prenda. Dormir sin ropa conduce a una mayor cantidad de descansos y beneficios para la salud que ocurren durante el tiempo que pasamos durmiendo, esto es lo que afirma la evidencia científica.
Lo anterior se deduce dado que aquellas personas que duermen desnudas saben cómo regular mejor su temperatura corporal. Vivimos en un mundo antinatural de aire acondicionado y calor artificial mediante estufas o calefacción; aquellos que duermen desnudos, lo hacen en el estado más reparador. Se supone que la noche debe ser oscura y fría para que se produzca la liberación de melatonina, lo que provoca un enfriamiento en el organismo, necesario para que se produzcan procesos corporales más amplios.
Varios estudios sugieren que la temperatura corporal es un factor importante para las personas con insomnio. En un experimento realizado por investigadores holandeses, las personas con temperaturas corporales ligeramente más frías duermen mejor durante toda la noche, despertándose menos que las que tienen temperaturas corporales más altas incluso aunque la diferencia sea de apenas 1ºC.
Despertarse en el ‘lado equivocado de la cama’ no se debe a la posición que cojamos al dormir durante toda la noche, sino a los patrones de sueño. Aquellos que nunca alcanzan ese nivel profundo de sueño inconsciente, conocido como sueño REM, se sentirán mental y físicamente peor que aquellos que duermen como bebés.
De acuerdo con la National Sleep Foundation, solo pasamos el 25% de nuestro tiempo en sueño REM. Ocurre cada 90 minutos, comenzando después de los primeros 90 minutos tras conciliar el sueño. Caemos en ciclos REM por más tiempo durante toda la noche a medida que nos adentramos más profundamente en el sueño. Hasta que finalmente nos despertamos.
Después de leer esto, estarías dispuesto a probar dormir como la vida te trajo al mundo? Experimenta y saca tus propias conclusiones.
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