La postura en la que duerme influye en la conciliación del sueño.
De hecho, estudios científicos han revelado los beneficios y desventajas de algunas posiciones que suelen adoptar las personas a la hora de dormir.
La comunidad científica ha revelado los beneficios que podrían otorgarte algunas posturas a la hora de acostarse y que podrían ayudarle a conciliar el sueño rápidamente y tener un descanso placentero. La más comentada es la postura de decúbito lateral izquierdo o dormir del lado izquierdo.
Según los especialistas, dormir del lado izquierdo tiene los siguientes beneficios:
- Favorece los procesos del sistema glinfático, que se dedica a limpiar los desechos del sistema nervioso, ya que es la postura que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de otros problemas como la enfermedad de Alzheimer.
- Alivia la acidez estomacal.
- Es ideal para mujeres embarazadas, tanto para su descanso como para el feto, pues esta posición apoya la columna vertebral y el cuello.
- Ayuda a prevenir lesiones a largo plazo.
Pero, así como existe una posición “ideal” para dormir, también hay una que los especialistas no recomiendan: DORMIR BOCA ABAJO.
