28 marzo, 2024 | 6:44 pm
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Razones por las que deberías moderar tu consumo de azúcar

El azúcar está tan presente en los productos de supermercado y la única manera de evitarla parece ser dejar de consumir comida procesada.

Cuando un yogur de frutas contiene más azúcar que un helado y una barrita de cereal es más dulce que el chocolate, a partir de esta información puedes estar seguro de que algo no va a estar bien en tu alimentación. El azúcar está tan presente en los productos de supermercado y la única manera de evitarla parece ser dejar de consumir comida procesada.

Para vencer los antojos de azúcar, recomiendan combinar tres estrategias con una dieta saludable y pobre en azúcar: consumir proteínas y grasas saludables en abundancia, dormir lo suficiente y hacer ejercicio.

Si eliminas la comida azucarada de tu dieta, pero no la sustituyes por alternativas nutritivas y satisfactorias, el organismo activará la respuesta del estrés, el nivel de cortisol se disparará y sentirás el impulso irreprimible de encontrar una fuente de energía rápida lo antes posible.

El ejercicio físico aumenta el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina, por lo que se afirma que es el arma secreta definitiva para estabilizar los niveles de glucosa en sangre.

Desventajas del Azúcar:

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