Nota de EU89.7
Consejos básicos para combatir el sedentarismo laboral.

Recomendaciones para combatir el sedentarismo laboral.

La irrupción y uso de las nuevas tecnologías en el entorno laboral está provocando que la actividad física de los trabajadores en el desempeño de sus funciones en ciertos puestos sea mínima.

A continuación te hacemos unas recomendaciones para tratar de combatir el sedentarismo laboral y no poner en riesgo nuestra salud:

  • En caso de presentar diabetes o varios factores de riesgo cardiovascular podría ser recomendable la realización de una prueba de esfuerzo.
  • Hacer el desplazamiento al lugar de trabajo andando cuando sea posible, o aparcando nuestro vehículo más lejos o bajándose una parada antes en el autobús.
  • Usar las escaleras en lugar del ascensor en el lugar de trabajo.
  • Levantarse cada hora de la mesa y caminar un poco.
  • Aprovechar los tiempos de pausa para caminar un rato.
  • Realizar estiramientos al inicio y final de la jornada.
  • Incluir la actividad física en los hábitos de nuestra vida, fuera del trabajo.