La irrupción y uso de las nuevas tecnologías en el entorno laboral está provocando que la actividad física de los trabajadores en el desempeño de sus funciones en ciertos puestos sea mínima.
A continuación te hacemos unas recomendaciones para tratar de combatir el sedentarismo laboral y no poner en riesgo nuestra salud:
- En caso de presentar diabetes o varios factores de riesgo cardiovascular podría ser recomendable la realización de una prueba de esfuerzo.
- Hacer el desplazamiento al lugar de trabajo andando cuando sea posible, o aparcando nuestro vehículo más lejos o bajándose una parada antes en el autobús.
- Usar las escaleras en lugar del ascensor en el lugar de trabajo.
- Levantarse cada hora de la mesa y caminar un poco.
- Aprovechar los tiempos de pausa para caminar un rato.
- Realizar estiramientos al inicio y final de la jornada.
- Incluir la actividad física en los hábitos de nuestra vida, fuera del trabajo.
