17 de Agosto 2017

¿Cómo puede cuidar su vista?

Por: Sandy Sandoval



La visión es uno de los sentidos más importantes. El 80% de la información que se recibe entra a través de los ojos. Por ello, es muy importante que el sistema visual sea eficaz, porque afecta al aprendizaje e incluso al comportamiento.

Para cuidar de su vista, tome en cuenta los siguientes consejos:

 

Cuide la alimentación

Consuma alimentos ricos en vitamina A. Además de la zanahoria, la contienen los espárragos, los albaricoques, las nectarinas y la leche.

Gafas de sol todo el año

Ayudan a bloquear los rayos de luz ultravioleta y esto puede retrasar el desarrollo de cataratas.

No fume

Este hábito tiene muchos otros efectos negativos para nuestra salud, incluyendo la degeneración macular. Los estudios demuestran que los fumadores y ex-fumadores tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad.

Visita al oculista

Es importante que se haga un revisión cada año, incluyendo pruebas de agudeza visual.

No force la vista

Ni abuse de la lectura en dispositivos electrónicos. Intente leer con buena luz, lo más aconsable en la natural.

No se frote los ojos

Nada de frotarse los ojos cuando este cansado o sienta picor, ya que aumenta el malestar. No use gotas sin prescripción médica.

Limpieza en sus gafas

Mantenga sus lentes de visión o gafas limpios.

Duerma

Procure descansar sus ocho horas diarias.

 

 

 





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