25 de Mayo 2017

¿Desea evitar la gripe? Alimentos para subir las defensas

Por: Sandy Sandoval



Con los cambios climáticos que se viven hoy en día en Guatemala, es probable que muchas personas a su alrededor estén padeciendo de gripe o tos. Por ello, acá le dejamos un listado de alimentos que puede incluir en su dieta diaria para subir sus defensas:

Ajo y cebolla

Puede complementar sus platos de comida con estos condimentos que debido a su poder de antisépticos, ayudan a fortalecer el sistema inmune.

Caldo de pollo o gallina

Ideal para combatir las enfermedades respiratorias y generar bienestar. Crea un efecto antiinflamatorio.

Té o infusiones

Esta bebida relajante ayuda a descongestionar la nariz y mantiene el cuerpo hidratado.

Jengibre

Elimina la tos y alivia la garganta irritada. Puede agregarlo a su café, té, jugos o guisados.

Yogurt

Consumir una taza de yogurt bajo en grasa diariamente, reduce el riesgo de padecer gripes o resfriados.

 

 

 

 





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