30 de Marzo 2017

¿La cerveza conserva los riñones sanos?


Hoy es el Día Internacional del Riñón y para ello se promueve a las personas a cuidar su peso, ya que prevenir la obesidad y la diabetes es mantener sanos a los riñones.

La cerveza ayuda ¡Pero con medida!

Una cerveza diaria (con medida) puede conservar los riñones sanos. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales en un 40% según un estudio realizado en Filipinas.

 

Evitar los cálculos renales

Según datos de la SLANH, en América Latina un promedio de 613 pacientes por millón de habitantes tuvieron acceso en 2011 a alguna de las alternativas de tratamiento para la sustitución de la función que sus riñones ya no pueden realizar: hemodiálisis (realizada por una máquina), diálisis peritoneal (utilizando fluidos en el abdomen a través de un catéter) y el trasplante de riñón. Sin embargo, la distribución de estos servicios es muy inequitativa y en algunos países esa cifra fue menor a 200 (Fuente: página web de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura)

Conozca otros consejos para mantener saludables sus riñones:

  • Reduzca el consumo de alcohol y gaseosas, opte por al agua pura o refrescos naturales sin azúcar. Dos litros por día es lo ideal.
  • Realice media o una hora de ejercicios todos los días para evitar la obesidad.
  • Controle su nivel de azúcar en la sangre.
  • No abuse de la sal en las comidas.
  • Consuma tres piezas de fruta al día.
  • Si labora sentado por más de 8 horas, procuré pararse cada hora al baño o tomar un descanso de unos minutos.
  • Cambie el aceite tradicional por el aceite de oliva.
  • Si posee antecedentes familiares, es importante que se haga un chequeo más regularmente.

Por: Sandy Sandoval. Imagen: Shutterstock. Fuente: El Comercio y CNN.

 






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