Dormir mucho nos hace estar más cansados por este motivo. Mucha gente no entiende por qué después de dormir muchas horas luego te despiertas con dolor de cabeza, extremidades pesados y ojos irritados, y mucho más cansancio.
Según Michael Breus, psicólogo clínico y diplomático de la Junta Americana del Sueño, estar cansado a pesar de haber dormido varias horas es el resultado de desertar en una etapa del sueño equivocado. La persona pasa por cinco ciclos de sueño cada noche que duran 90 minutos cada uno.
Lo más sencillo es despertarse en las dos primeras etapas en las que dejar de dormir es más complicado. Breus explica: ”Cuando el sueño se extiende más horas, estos ciclos se alargan y despertarse en mitad de uno de ellos es la explicación” de esa ‘resaca del sueño”.
Si el cuerpo está acostumbrado a levantarse a las 8 de la mañana pero seguimos durmiendo, el cuerpo comienza a experimentar una sensación de fatiga.
