23 noviembre, 2024 | 5:19 pm

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¿Es mejor ejercitarse solo o acompañado?

No cabe duda que ejercitarnos nos beneficia en muchos sentidos, y cada uno encuentra la manera de hacerlo; por ejemplo, algunos prefieren  bailar, salir a caminar, otros corren o van en bicicleta y otros se inscriben en gimnasios. Y en realidad no importa qué tipo de ejercicio realices, lo importante es que lo hagas.

Y hablando de ejercicio, muchos se preguntan si es mejor hacerlo acompañado o solo. Los expertos nos responden esta incógnita. De hecho, un nuevo estudio publicado en el  Journal of the AmericanOsteopathic Association, sugiere que los ejercicios en grupo pueden ser mejores para el bienestar mental que los ejercicios individuales.

Esto sucede porque las personas que se ejercitan en grupo desarrollan menos estrés y obtienen más beneficios emocionales, mentales y físicos que aquellos que lo hacen solos o no van al gimnasio; además la atmósfera social juega un rol en el impacto positivo de la actividad física.

Además, nos ayuda a:

1. Desarrollar disciplina.

2. Cumplir normas.

3. Fomenta la colaboración.

4. Desarrolla liderazgo.

5. Fomenta la solidaridad.

6. Se adquiere mayor tolerancia a la frustración.

7. Mejora nuestro desempeño psicosocial, a través de la humildad.

8. No motiva más  y nos permite trazar y alcanzar metas en la vida con mayor facilidad.

9. Nos ayuda a vencer miedos.

10. Mejora nuestro desempeño.

¡Cuántas personas mejoran si vida en general gracias al ejercicio! Y qué mejor manera que hacerlo acompañado, además de sus beneficios, la motivación estará presente gracias al apoyo del otro. ¿No crees?

 Fuente: https://goo.gl/k8WNjK

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