Terminar una relación de pareja no es fácil, aunque en realidad eso depende de muchos factores. Pero no debemos olvidar que es, en definitiva un duelo, y como tal debe vivirse, pero también superarse. Algunas rupturas son más fáciles de superar que otras, así que si estás pasando por esta situación y ya no sabes qué hacer…sigue los consejos de los expertos.
1. Hazle frente al duelo y supéralo. Como ya lo mencionamos anteriormente, una ruptura amorosa es un duelo; por lo tanto los expertos recomiendan tomarse en tiempo que necesitemos para superarlo. De hecho, es un proceso que tiene sus etapas, y por eso necesitamos espacio, silencio y desahogo para sanar.
2. Ir borrando el pasado: Bueno, en realidad no es que se pueda “borrar” el pasado mágicamente, pero para sobrellevar este duelo podemos hacer diferentes cosas como escribir nuestros sentimientos en un diario o incluso a través de cartas que luego podemos quemar. Con esta técnica nos desahogamos y poco a poco nos sentiremos liberados.
3. Nutre tu sistema nervioso: Así como lo lees, los alimentos pueden ser nuestros aliados o nuestros enemigos. Por lo tanto comer de más o dejar de comer por la situación que estamos pasando nos puede perjudicar de diferentes maneras. Además es importante nutrir nuestro sistema nervioso; por esa razón los expertos recomiendan elegir alimentos frescos, que te aporten nutrientes y vitalidad, como frutas y verduras, en jugos y ensaladas, frutos secos, semillas, cereales integrales o legumbres.
4. Utiliza aceites antidepresivos: ¿Haz escuchado sobre la aromaterapia? Es precisamente una terapia a través de los olores, de los aromas. Existe una gran variedad de aceites que, al echarlos en nuestra ropa, hogar y ambientes nos ayudarán. Los expertos nos recomiendan los aceites cítricos (limón, naranja, pomelo, mandarina), ya que aportan energía, vitalidad y alegría, y que actúan como antidepresivos naturales. Ahora, si sufres ansiedad o nerviosismo, también puedes optar por el aceite esencial de lavanda porque es relajante y equilibrante.
5. ¡Haz ejercicio! Una vez más el ejercicio nos puede ayudar; y esto no solamente es para estar en forma sino para mantener la salud y a manera de terapia. De hecho nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mucho mejor emocionalmente.
6. Disfruta de baños relajantes: Si ya de por sí, disfrutar de baños relajantes es delicioso, pues cuando estás en este proceso no hay nada mejor que prepararte baños con sales aromáticas, con luz suave y música que te calme. Puedes eligir sales de magnesio, aceite de lavanda o sal marina, y notarás la diferencia.
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