Antes de compartir contigo los consejos de los expertos, para aumentar nuestras endorfinas, debemos recordar qué son las endorfinas. Resulta que son proteínas que se derivan de una sustancia natural producida en la base del cerebro, y cuando realizamos esa actividad que nos resulta agradable, las liberamos y eso nos hace sentir más felices y con más energía.
¿Entonces qué podemos hacer para producirlas?
- Hacer ejercicio: Cualquier actividad física nos ayuda a liberar endorfinas, y por lo tanto podemos mejorar de esta forma nuestro estado de ánimo.
- Alimentarse bien: Esto sucede, ya que al ingerir proteínas, disponemos de suficientes aminoácidos para producir endorfinas.
¿Sabes cuáles son los beneficios de las endorfinas?
– Nos relajan-
– Nos hacen sentir muy bien.
– Nos convierten en personas más positivas.
– Reducen el dolor
– Mejoran nuestro sistema inmunitario
– Retrasan el envejecimiento.
– Regulan la presión sanguínea
– Quitan la ansiedad.
– Nos hacen sentir muy bien.
– Nos convierten en personas más positivas.
– Reducen el dolor
– Mejoran nuestro sistema inmunitario
– Retrasan el envejecimiento.
– Regulan la presión sanguínea
– Quitan la ansiedad.
Ya sabes entonces, que si quieres sentirte bien…debes aprovechar y ayudarte a liberar endorfinas. ¿Qué esperas?
Fuente: https://goo.gl/iUmGRo
