23 noviembre, 2024 | 5:37 am

Escucha tu radio en línea: Emisoras Unidas 89.7

La Grande/ Musicales

Las seis cosas que debe hacer para tener una buena noche

La media hora antes de acostarse es el momento perfecto para comenzar a relajarse.

Dormir bien por la noche es vital para una buena salud física, mental y emocional.

Es tan importante como comer una dieta saludable y hacer suficiente ejercicio.

30 minutos antes de acostarse

Use su última media hora para prepararse para dormir al completar cualquier tarea final del día.

Resultado de imagen para gifs dormir

25 minutos antes de acostarse

Ahora es el momento de apagar la luz azul.

¿Qué queremos decir con luz azul? Piense en la computadora portátil, iPad y tabletas, y sí, en su teléfono.

Resultado de imagen para dormir gif

20 minutos antes de acostarse

Es hora de cepillarse los dientes y, para las chicas, quitarse el maquillaje.

Es importante dejar un poco de tiempo entre lavarte la cara y la cama, porque el agua puede despertarte.

Resultado de imagen para dormir gif

15 minutos antes de acostarse

Puede que te sorprenda, pero una ducha rápida de cinco minutos antes de acostarte puede ayudarte a dormir.

Pero, asegúrate de que sea un baño caliente. Calentar el cuerpo en realidad nos ayuda a calmarnos, lo cual es importante para dormir bien.

Resultado de imagen para dormir gif

10 minutos antes de acostarse

Ve a hacer pipí. Suena obvio, pero un asombroso 42 por ciento de las personas no duerme lo suficiente porque necesitan el baño por la noche.

Resultado de imagen para dormir gif

5 minutos antes de acostarse

Silencio total. La cama significa dormir y cinco minutos antes de acostarse, es hora de callarse, no hablar más.

Resultado de imagen para gifs dormir

COMPARTIR

Publicidad

Recientes

Foto Omar Solís
Foto Omar Solís
Nacionales

Congreso aprueba reforma a la Ley de Tránsito

Nacionales

Arévalo se reúne con el presidente de la CSJ

Foto Omar Solís
Foto Omar Solís
Nacionales

Diputada denuncia amenazas de Semilla

Eduardo Yáñez
Eduardo Yáñez
Farándula

Demandan a Eduardo Yáñez por violentar a famoso actor, “pudo matarlo”

RECOMENDADOS

Publicidad

Escucha tu radio en línea: Emisoras Unidas 89.7