¿No está descansando bien en casa? Estos consejos pueden ayudarle
Existen muchas razones y causas que pueden estarle impidiendo tener un buen descanso y afectar su rutina.
Consejos de expertos para las personas que no pueden dormir
La mayoría de las personas tienen alguna experiencia con esto, y si tienes insomnio, lo has experimentado mucho.
¡Olvídate del insomnio con este truco!
Ya les he contado en otras oportunidades que padezco de insomnio y ansiedad, y obviamente esto tiene consecuencias. Muchas cosas he probado para resolverlo, algunas me han servido temporalmente y otras…ni cosquillas me hacen. ¡Y precisamente al leer esta nota encontré otra posible solución! Según un estudio realizado por la Sociedad Española de Neurología, dormir […]
Aprende a quedarte dormido en solo un minuto
Con esta técnica podrás despedirte del insomnio.
¿Padeces de insomnio?
¿Cuántas horas duermes al día? Sabías que el insomnio es una enfermedad común del sueño y que te puede matar. Científicos de la universidad de Tennessee, advierten sobre los efectos que en los riñones y la calidad de vida puede causar el insomnio crónico. El estudio “A 957.587 adultos estadounidenses con función renal normal, se […]
¿Padeces de insomnio? Esto te podría ayudar
En definitiva me siento 100% identificada con este tema, padezco de insomnio y me ha costado encontrarle una solución al asunto. ¿Este es tu caso? Hay muchas causas de este padecimiento y varios tratamientos, sin embargo este podría ser el mejor y el más tierno. Al menos para mí. ¡Si tienes mascota, podría ayudarte! Resulta […]
¡Dile adiós al insomnio!
Para evitar trastornos del sueño, es muy importante tener una “rutina del sueño”, así evitaras e insomnio, descansaras mejor y más tiempo. Con estos tips podrás dormir toda la noche y descansar al máximo.
¿No puedes dormir? Sigue estos consejos…
¡No hay nada mejor que dormir bien! Descansar bien es necesario para una vida saludable, lo malo es que no todos conciliamos el sueño de una manera rápida. Y me incluyo porque padezco de insomnio, así que si te pasa como a mí, sigue leyendo…estos consejos te pueden servir. Mantén limpio tu espacio: Si tu […]
¿Cuáles son algunos alimentos que dan insomnio?
Comer estos alimentos antes de dormir pueden ser dañinos para la salud. Café El efecto estimulante de la cafeína se siente en el cuerpo hasta 10 horas después de la última taza, así que es poco recomendable. Grasas El helado, las frituras y las hamburguesas dejan el corazón contento y el estómago ocupado en una […]
Efectos sobre el cerebro de pasar una noche sin dormir
La falta de horas de sueño tiene consecuencias evidentes durante el día: tendencia a dormirse a todas horas, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, cambios repentinos de humor y aumento de la ansiedad. Disminuye la atención Dispersos y con dificultades para centrarnos en un objetivo. Ese es el estado en el que nos encontramos después de toda […]
Este té te ayudará a dormir enseguida y descansar toda la noche: aprende la receta
¿Tienes problemas para dormir? Es tu día de suerte, porque la nutricionista Cibelli Martins presenta una receta de té que promete ayudarte a revertir la situación. De acuerdo con la profesional, la bebida promueve la relajación y combate el insomnio, a la vez que ayuda al funcionamiento del sistema gastrointestinal, así como en el tratamiento de la […]
¿Por qué nos da insomnio después de una ruptura?
Este estudió reveló por qué nos da insomnio cuando sufrimos una ruptura amorosa…
¡Cuidado! Estas son algunas de las consecuencias de dormir poco
Aunque mantenga una buena alimentación y realice ejercicios, el no dormir bien puede perjudicar su salud.
¡Haz esto y olvídate del insomnio!
Me pasa constantemente, pero algunas veces peores que otras como ayes. ¿De qué les estoy hablando? Del insomnio. No cabe duda que hay noches en las que en verdad no sé qué es lo que me quita el sueño. Pero, así como puedes ser ciertas preocupaciones, puede ser una mala alimentación antes de acostarme o […]
El cerebro se emborracha si no duermes.
Para el cerebro, no descansar adecuadamente es como excederse bebiendo alcohol. Los investigadores comparan la falta de sueño con beber en exceso, y sugieren que se deben tomar medidas más adecuadas contra la conducción cansada. El sueño inadecuado ejerce una influencia similar en nuestro cerebro a beber demasiado. Sin embargo, no existen estándares legales o médicos […]
¿Padece de insomnio? Conozca qué órganos afecta y por qué provoca muerte temprana
El insomnio es el más frecuente de los trastornos del sueño.
