Hay cinco etapas de sueño que alternan, en varias órdenes, en cuatro a cinco ciclos a través de la noche. Usted los necesita todos para la buena salud.
Son:
Etapa 1: Un sueño ligero donde usted puede ser despertado fácilmente. Es probable que experimente contracciones musculares.
Etapa 2: Las ondas cerebrales y la frecuencia cardíaca son lentas. La temperatura del cuerpo baja.
Etapa 3: Sueño profundo. Las ondas cerebrales lentas alternan con las más pequeñas, más rápidas.
Etapa 4: El sueño se profundiza, la etapa más difícil para despertar y donde puede ocurrir las pesadillas repetitivas.
Etapa 5: Movimiento rápido de los ojos (REM). Aquí es donde el cerebro imita su estado de vigilia y los sueños más vívidos se producen.
