El uso de las redes sociales afecta la salud mental de los jóvenes, informó la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a través de una publicación.
Interactuar con un dispositivo durante muchas horas reduce el tiempo destinado al sueño, esto ocasiona estrés, perjudica la salud y disminuye la productividad.
La mayoría de los trastornos mentales inicia alrededor de los 14 años, por eso “hay que enfocarse en los jóvenes, atender y detectar para evitar el deterioro que se produce a lo largo de la vida”, alertó Silvia Ortiz León, la jefa del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM.
Además, de este mal hábito existen otros factores que afectan la alud mental, como lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Examen
Para identificar si una persona no tiene buena salud mental, Ortiz León recomienda reflexionar sobre los cambios que ha tenido en su vida en los ámbitos laboral y de relaciones interpersonales.
La especialista advierte sobre las siguientes señales: falta de energía para las actividades cotidianas, irritabilidad, tristeza, frustración, pesimismo, aislamiento, depresión, pérdida del apetito, múltiples enfermedades, insomnio y ansiedad.
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Estos son síntomas fáciles de reconocer y si se repiten al menos durante dos semanas, indican la necesidad de acudir al médico o con un especialista para que determine si el individuo se encuentra en un cuadro depresivo.
Los especialistas recomienda tener hábitos saludables, dormir de siete a ocho horas diarias, establecer horarios para comer sanamente, hacer actividad física y evitar las fuentes de estrés.
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