14 noviembre, 2024 | 11:00 am

Escucha tu radio en línea: Emisoras Unidas 89.7

Musicales/ Salud

¿Quieres recargar tus “pilas”?

¡Sí, lo entiendo! Muchas veces nos sentimos tan cansados, que en realidad no sabemos qué hacer para tener energía y seguir con nuestro día.

Obviamente el trabajo, los estudios, los compromisos y todos los pendientes no nos dejan parar y hacer lo necesario para recuperarnos. Sin embargo, es urgente hacer algunos cambios para recargar nuestras “pilas”, o nuestra batería.

¿Qué debemos hacer, según los expertos?

  1. Cambiar nuestra rutina: Yo no sé a ti, pero a mí sí me afecta definitivamente la rutina, la monotonía. Me hace caer en el aburrimiento y el cansancio, de hecho nos pasa a todos, así que uno de los consejos es hacer cosas diferentes, disfrutar de actividades que te gusten mucho.
  2. Tomar una siesta: Esto es tan necesario, que algunas empresas internacionales les dan un tiempo de siesta a sus colaboradores. Está comprobado que nos vuelve más productivos. Pero, seamos sinceros…¿cuántos tenemos tiempo para hacerlo? Aunque no cuentes con mucho tiempo, hazlo, por lo menos duerme de 20 a 30 minutos de siesta.
  3. Toma una ducha fría:  A ese nivel no he podido llegar, de hecho, quiero ducharme con agua fría y no me animo. Pero es sumamente recomendado ya que ayuda a que  nuestra circulación se aceleré y se estimule, esto genera más oxigeno y por lo tanto nos da más energía. Por otro lado, un dolor de cabeza, el sueño o cualquier sensación de pesadez desaparecerán.
  4. No te quedes dentro de un lugar: Salir a respirar un poco, caminar al aire libre o haz algo de cardio fuera de cuatro paredes. Camina hacia la tienda, el trabajo o a algún lugar. La cosa es no quedarte encerrado o pasivo. Esto te llenará de energía y te hará sentir más feliz.
  5. Come proteína: Así como lo lees, la proteína te llenará de energía y te sentirás mejor durante el día.
  6. Consume infusiones: Hidratarnos es muy importante, y qué mejor manera de hacerlo que tomando por ejemplo, un té de limón o una de tus infusiones favoritas, como la de jengibre con limón y miel.
  7. Toma un jugo natural o smoothie: En un baso de este tipo de bebidas naturales hay nutrición y algo muy rico. Esto, sin duda te recargará y nutrirá.

¿Qué haces para recargar tu energía?

Fuente: https://bit.ly/2OS4VV5

 

COMPARTIR

Publicidad

Recientes

Nacionales

Confrontación en el hospital Roosevelt llega a los golpes

Movimiento Cívico Nacional (MCN) presentó acción de inconstitucionalidad por pacto colectivo del magisterio
Movimiento Cívico Nacional (MCN) presentó acción de inconstitucionalidad por pacto colectivo del magisterio
Nacionales

Accionan contra confidencialidad del pacto colectivo del magisterio

Farándula

Tekashi 6ix9ine queda en prisión tras violar su libertad condicional

Viral

¿De dónde proviene la tradición de utilizar suéteres navideños extravagantes?

RECOMENDADOS

Publicidad

Escucha tu radio en línea: Emisoras Unidas 89.7