¿Quiere dejar de fumar, pero le resulta difícil? Un experto médico de primer nivel ha revelado la mejor manera de dejar su hábito insalubre para siempre.
Dejar el vicio del tabaco
Hace décadas que conocemos los peligros del tabaco, pero darse por vencido puede ser extremadamente difícil.
Si desea desesperadamente dejar el hábito, pero está luchando para no hacer nada, ciertamente no está solo.
Millones de personas n todo el mundo quieren abandonar el tabaco, según Action on Smoking and Health (ASH).
Casi una quinta parte de las muertes se debe a fumar y dejar el hábito es la mejor forma de prevenir la muerte prematura.
Sin embargo, superar la adicción no siempre es fácil y puede requerir mucho trabajo y fuerza de voluntad.
A los fumadores que buscan dejar de fumar como parte de la campaña anual de Stoptober se les ha dicho que no se rindan.
La investigación ha demostrado que solo el 4% de aquellos que se vuelven “limpios” permanecen libres de humo después de un año. Y casi el 90% de los que intentan dejar de fumar volverán a fumar, a pesar de sus mejores esfuerzos.
Hablando en exclusiva con Daily Star Online, la doctora Sarah Jarvis revela la mejor manera de dejar el hábito definitivamente.
Terapia de remplazo para dejar de fumar
Jarvis recomienda buscar ayuda de asesores para dejar de fumar y el uso de la terapia de reemplazo de nicotina (NRT) para mejorar sus posibilidades.
Los productos de NRT vienen en parches, gomas o pastillas y pueden ayudar a reducir la necesidad de usar cigarrillos.
Una revisión de la literatura científica que analiza 150 dispositivos diferentes halló que las personas tenían un 50-70% más de probabilidades cuando usaban terapias de reemplazo.
