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Debe cuidar su salud consumiendo alimentos que le aporten nutrientes a su cuerpo. Pero con tanta variedad, ¿cómo elegir? utilice estos ingredientes deliciosos para sus platos que además le ayudan a cuidarse.
Puede añadirlos a casi cualquier comida, desde una salsa hasta un plato de pasta o una ensalada.
Una taza de arándanos contiene solo 83 calorías y aporta un 23 % de vitamina C, un 27 % de manganeso, un 14 % de fibra y bastante vitamina B.
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