Si le hacen falta nutrientes estas señales se reflejarán en su rostro.
Conozca qué nutrientes le hacen falta según estás señales
Pelo seco
Si tiene el pelo seco, lleno de caspa y muy frágil, su cuerpo le está pidiendo vitamina B7. Esto puede deberse al uso de antibióticos, pero si quiere volver a la normalidad, coma más carne, pescado, frutas, legumbres.
Labios sin color
Si sus labios están sin color, su cuerpo necesita un aporte extra de hierro para que la sangre tenga su representativo color.
Para recuperar los niveles de hierro tras un resfriado, lo mejor es comer carne roja y evitar el calcio durante unos días.
Piel demasiado pálida
Si nota que su piel es mucho más pálida de lo normal, significa que tiene una deficiencia de vitamina B12. Además se sentirá cansado y desanimado. Incorpore a su dieta más carne y mariscos para volver a su color habitual.
Sangrado de las encías
Las encías sangrantes suelen ir de la mano de una falta de vitamina C, que como ya sabrá, se encuentra en los cítricos y pimientos rojos.
Hinchazón en los ojos
La hinchazón en los ojos no solo es debida a un buen sueño reparador, si aparece con hinchazón en el resto de las extremidades, puede deberse a falta de yodo. La sal yodada es la fuente principal de yodo, pero también se puede encontrar en mariscos, productos lácteos y pan.
Fatiga inexplicable y mareos
Si el cansancio te acompaña incluso después de dormir toda la noche, puede deberse a la falta de vitamina B12. En este caso, el transporte de oxígeno en sangre se ve interrumpido y las funciones del cerebro bajan al mínimo.
Fuente: RollOid
