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¿Qué nos pasa cuando dejamos de dormir bien?

Una y otra vez hemos escuchado que uno de los factores más importantes para mantener nuestra salud es descansar, dormir bien; sin embargo surge la pregunta: ¿Cuántas personas en el mundo logran hacerlo realmente?

¿Qué dicen los expertos al respecto? ¿Cuáles son las razones por las cuales muchas personas no pueden conciliar el sueño?

  • Daño celular 
  • Resistencia a la insulina
  • Alteraciones genéticas 
  • Cambios en el comportamiento del apetito 
  • Acumulación de neuromoduladores y neurotransmisores 
  • Patrones aleatorios de las ondas cerebrales
  • Discapacidad emocional y de comportamiento

¿Qué nos pasa entonces si no dormimos bien?

Según investigaciones, obviamente puede tener muchas consecuencias negativas a nivel emocional, mental y físicamente…sobre todo para nuestro cerebro.

Por otro lado, nuestro rendimiento no será el mismo, además corremos el riesgo de sufrir accidentes, nuestra capacidad cognitiva se reduce e incluso nos puede llevar a tener una mala alimentación.

¿Descansas realmente lo que necesitas?

Fuente: https://bit.ly/2lT3nxd y https://bbc.in/2Odbz4T

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