28 marzo, 2024 | 3:32 pm
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¿Qué nos pasa cuando dejamos de dormir bien?

Una y otra vez hemos escuchado que uno de los factores más importantes para mantener nuestra salud es descansar, dormir bien; sin embargo surge la pregunta: ¿Cuántas personas en el mundo logran hacerlo realmente? ¿Qué dicen los expertos al respecto? ¿Cuáles son las razones por las cuales muchas personas no pueden conciliar el sueño? Daño […]

¿Ser optimistas nos ayuda a dormir mejor?

¡Tengo problemas para dormir! ¿Tú también? ¿Será que tenemos que ser más optimistas? ¡Pues la parecer sí! Según un estudio publicado en una famosa revista de salud, la actitud positiva está asociada con la calidad del sueño. Además los expertos aseguran que estas personas tienen una excelente salud cardiovascular. Según las conclusiones de la investigación, […]

¿Padeces de ortosomnia?

En varias ocasiones he compartido durante mi programa en radio que padezco de insomnio desde hace ya bastante tiempo. De hecho, muchas veces, aunque “tenga sueño”, no puede dormir. Además de esto, la ansiedad me ataca de vez en cuando…y obviamente esto también afecta mi calidad de sueño. ¿Te pasa lo mismo o padeces de […]

¿Estás aumentando de peso? Podría ser por esto…

Muchas son las causas del sobrepeso, y por supuesto depende de cada situación en particular. Puede ser por tener malos hábitos alimenticios o físicos, problemas hormonales, o algún tipo de enfermedad. Sin embargo, recientemente fue publicado un estudio por parte de “JAMA Internal Medicine”, y concluye que hay una fuerte conexión entre la luz artificial […]

¿No puedes dormir? Sigue estos consejos…

¡No hay nada mejor que dormir bien! Descansar bien es necesario para una vida saludable, lo malo es que no todos conciliamos el sueño de una manera rápida. Y me incluyo porque padezco de insomnio, así que si te pasa como a mí, sigue leyendo…estos consejos te pueden servir. Mantén limpio tu espacio: Si tu […]

Beneficios De Dormir En Pareja

Tal vez quieras empezar a dormir más seguido en pareja ya que tiene beneficios que pueden traer a tu vida. Tendrás mejor humor: Los niveles de oxitocina, hormona que contribuye a nuestra felicidad y disminuye las probabilidades de tener enfermedades cardíacas, se elevan cuando dormimos en pareja. Al despertar junto a él empezarás el día con […]

Echarse un “pestañazo” ayuda a la memoria

Nada más rico que después del almuercito pegarse un pestañazo, lo que en Guatemala es referente a la “siestecita”. El cabeceo, ese sueñito de 10 minutos despúes de la comida. Ese pequeño descanso que lleva años de antigüedad, pese a que la gran mayoría de personas no puedan permitírsela, sobre todo entre semana, y por ello […]

¿Sabías que no dormir bien perjudica nuestra relación de pareja?

¡Así como lo lees! No dormir lo suficiente, no descansar lo que deberíamos, no solamente nos provoca problemas a nivel físico, mental y emocional…sino que también puede generar conflictos serios de pareja. ¿Cómo descubrieron esto los expertos? Resulta que: “Los investigadores reunieron a 70 parejas heterosexuales recién casadas y les hicieron completar cuestionarios diferentes todos […]

¿Será conveniente dormir con calcetas o calcetines?

¿Cómo duermes? ¿Con pijama, con un short y playera, como Dios te trajo al mundo? Cada uno duerme como mejor se sienta cómodo, y eso está bien; sin embargo hay personas que eligen dormir con las calcetas o calcetines puestos. Para algunos esto es incómodo, y para otros es lo mejor que puede pasar…y de […]