Jean-Claude Van Damme sorprendió a sus seguidores en Instagram al mostrar su impresionante físico a los 64 años.
El actor, famoso por sus icónicas películas de acción, ha logrado conservar su figura gracias a una estricta rutina de ejercicios, una alimentación equilibrada y un enfoque integral en su bienestar físico y mental.
Durante una entrevista a Men’s Health reveló detalles de su régimen de entrenamiento, el cual incluye ejercicios funcionales, prácticas de artes marciales y sesiones de meditación.
La rutina de Jean-Claude Van Damme se basa en un enfoque integral que abarca diferentes aspectos del entrenamiento físico.
Según reveló, dedica aproximadamente una hora diaria a ejercicios que incluyen trabajo de fuerza, flexibilidad, cardio y técnicas de artes marciales.
Entre las actividades que realiza se encuentran sentadillas, lagartijas y ejercicios con pesas, los cuales le permiten mantener su musculatura en excelente estado.
Asimismo, complementa su entrenamiento con actividades cardiovasculares como correr o practicar ciclismo, lo que contribuye a su resistencia y salud cardiovascular.
Su mensaje ha sido claro: la constancia y la disciplina son fundamentales para alcanzar un estado físico óptimo, independientemente de la edad.
Una alimentación equilibrada
Además del ejercicio, Jean-Claude Van Damme asegura que su alimentación juega un papel crucial en su estilo de vida saludable.
Para lograr sus objetivos sigue una dieta equilibrada que incluye proteínas magras, vegetales frescos, grasas saludables y carbohidratos complejos.
Este enfoque le permite mantener altos niveles de energía y prevenir el envejecimiento prematuro.
Asimismo, evita los alimentos procesados y el exceso de azúcar, factores que considera perjudiciales para la salud a largo plazo.
Antes de alcanzar la fama en Hollywood, Jean-Claude Van Damme era propietario de un gimnasio, lo que le permitió adquirir un profundo conocimiento sobre cómo diseñar rutinas personalizadas.
Esta experiencia le ha permitido comprender las diferencias entre los tipos de cuerpo y los niveles de actividad física, lo que ha sido clave para su éxito en el ámbito del fitness.
