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¿Qué comen y toman los corredores durante la Vuelta?

La Vuelta a Guatemala inició el pasado miércoles en Petén y finalizará el próximo viernes en el anillo periférico de la ciudad de Guatemala.

Los ciclistas recorren largas distancias durante horas y se deshidratan. ¿Qué pueden comer y tomar antes, durante y después de las etapas?

La Vuelta a Guatemala inició el pasado miércoles en Petén y finalizará el próximo viernes en el anillo periférico de la ciudad de Guatemala.

Hoy, el equipo Ópticas Deluxe ganó su segunda etapa en la 59 edición de la Vuelta Ciclística a Guatemala, esta vez, por medio de Luis López.

La primera etapa de la 59 Vuelta fue de Petén a Río Dulce y tuvo un total de 204 Kilómetros, por lo cual fue un desgaste muy grande para los corredores. 

¿Qué toman previo a las etapas?

La hidratación previo a las etapas es muy importante, la principal bebida es el agua pura.

Los ciclistas también toman aminoácidos y sueros previo a la competencia del día.

Los aminoácidos ramificados ayudan a recuperar mejor, sino que ayudan a reducir la fatiga o cansancio.

¿Qué comen durante la etapa?

Es importante para los mantenerse hidratados y también que coman para mantener las energías.

Pueden consumir frutas, barras energéticas y proteínas.

El banano es perfecto para evitar calambres debido a alto contenido de potasio que posee, además es una excelente fuente de calorías.

¿Qué hacen al finalizar la etapa?

Hidratarse con agua pura y consumir aminoácidos y suero para la recuperación de las calorías perdidas durante la etapa.

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