Diariamente muchas personas mantienen contacto visual con la pantalla del celular y otras pantallas digitales como la computadora o la televisión, por largos periodos de tiempo lo que produce Astenopia, más conocida como fatiga visual.
Exponerse por largos periodos de tiempo a la pantalla, produce incomodidad en los ojos, y ante la falta de prevención, puede causar enfermedades hasta la pérdida de la visión.
La Fatiga Visual produce molestias en los ojos como pesadez, dolor, sensación de cuerpo extraño, visión borrosa, ardor, picazón, ojo seco o lagrimeo y dolor de cabeza. Los síntomas también se pueden presentar después de leer, escribir y bordar por mucho tiempo.
Prevención
Para prevenir la fatiga visual es importante aplicar la regla 20 20 20. Esta técnica es fácil de recordar y de aplicar, consiste en que cada 20 minutos se haga una pausa y se retire de las pantallas por 20 segundos, viendo a 20 pies de distancia (es decir, lejos) de esa forma descansará la vista.
Es recomendable que en este tiempo que se va a descansar, se tome un poco de agua, ir al baño, levantarse, estirar las piernas, entre otras actividades, dicha técnica es muy efectiva no solo para disminuir la fatiga visual, sino que incluso otros síntomas de cansancio laboral, explica la doctora Pamela Guzmán, jefa de la clínica de Segmento Anterior de la Unidad de Oftalmología.
Otras recomendaciones son: colocar la pantalla a un brazo de distancia, tener la pantalla a la altura de los ojos o nariz. Y en caso persistan los síntomas, acudir a un especialista. Los especialistas no recomiendan el uso de gotas sin receta médica.
El Ministerio de Salud Pública y Asistencia, recomienda acudir a la Unidad Nacional de Oftalmología de Guatemala, ubicada en la 8va. calle, 5-64, de la colonia El Progreso, Zona 11, para ser atendidos por especialistas.
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Con información del Ministerio de Salud
