Una y otra vez hemos escuchado que uno de los factores más importantes para mantener nuestra salud es descansar, dormir bien; sin embargo surge la pregunta: ¿Cuántas personas en el mundo logran hacerlo realmente?
¿Qué dicen los expertos al respecto? ¿Cuáles son las razones por las cuales muchas personas no pueden conciliar el sueño?
- Daño celular
- Resistencia a la insulina
- Alteraciones genéticas
- Cambios en el comportamiento del apetito
- Acumulación de neuromoduladores y neurotransmisores
- Patrones aleatorios de las ondas cerebrales
- Discapacidad emocional y de comportamiento
¿Qué nos pasa entonces si no dormimos bien?
Según investigaciones, obviamente puede tener muchas consecuencias negativas a nivel emocional, mental y físicamente...sobre todo para nuestro cerebro.
Por otro lado, nuestro rendimiento no será el mismo, además corremos el riesgo de sufrir accidentes, nuestra capacidad cognitiva se reduce e incluso nos puede llevar a tener una mala alimentación.
¿Descansas realmente lo que necesitas?
Fuente: https://bit.ly/2lT3nxd y https://bbc.in/2Odbz4T
